RADIO TRAIL MAYAYO SEPTIEMBRE:

De UTMB Mont Blanc a Zeanuri y Cercedilla.

Los últimos cinco episodios recogidos en la categoría Radio Trail de MOXIGENO.COM nos llevan del ambiente de Zeanuri y Cercedilla a los datos de la victoria de Ben Dhiman en el UTMB. Entre medias, regreso a Canfranc con Maud Combarieu, reviso para qué sirven los rankings y reúno cinco claves de entrenamiento. Aquí los recuperamos del más reciente al más antiguo, con enlace a cada publicación para ampliar su contenido.

Zeanuri y Cercedilla con el micrófono a pie de monte

Publicado el 30 de septiembre de 2026

En Zeanuri y Cercedilla en Radio Trail comparto un fin de semana vivido como periodista en Gorbeia Suzien y como speaker, junto a Josete Alpi, en Las Dehesas. Zeanuri aporta sus caseríos de Arratia, el aurresku y los cencerros al pie del Gorbeia. Sobre sus 32 kilómetros y 2.400 metros positivos, Alain Santamaría ganó en 2:50:24 y Sara Alonso en 3:21:27, ambos con récord.

El domingo, Cercedilla tomó el relevo con los cuarenta años transcurridos desde el nacimiento de Las Dehesas en 1986. Ismael Gómez y Pilar Saiz vencieron en el Cross de 29 kilómetros, mientras Cayetano Redondo y Coral Velilla lo hicieron en el Trail de la Fuenfría. El episodio une resultados, historia y paisaje: desde el molino de Olabarri y Saldropo hasta Siete Picos y Montón de Trigo, los pueblos también tienen mucho que contar.

Canfranc con Maud Combarieu y la experiencia del popular

Publicado el 28 de septiembre de 2026

En Canfranc Estación y sus carreras de montaña, con Maud Combarieu y Mayayo repasamos una vigésima edición con seis carreras y unos 1.500 dorsales. Maud ganó la Maratón, junto a Pablo Santos en categoría masculina. La amplitud del programa permite recorrer desde la Uphill hasta la Ultra 100K, donde vencieron Adrián Ardura y Amaya Larreaetegui.

También pongo sobre la mesa mi propia Maratón, con un objetivo de 9h30 que terminó en 10h27 y el puesto 197. Mi GPS registró unos 49 kilómetros y 3.600 metros positivos, pero la distancia añadida no explica todo: llegué con demasiada carga y pagué la falta de frescura en las bajadas. Había coronado La Moleta en 1h59, según el plan, y aun así quedaba mucho por resolver hasta meta.

UTMB Index para entender los puntos y sus límites

Publicado el 14 de septiembre de 2026

En UTMB Index y cómo usarlo para élite o popular parto de los 995 puntos de Race Score obtenidos por Ben Dhiman en UTMB 2026. El episodio distingue la valoración de una carrera concreta del índice que resume el nivel de un corredor. También repasa el origen de los rankings ITRA y UTMB y las dificultades de comparar distancias, desniveles y terrenos diferentes.

Para llevarlo a nuestro terreno, confronto el análisis de favoritos con mi caso de corredor popular, situado entonces en 498 puntos UTMB Index. Nîmes, Transvulcania y Traveserina sirven para revisar actuaciones y temporadas sin convertir una cifra en una sentencia. Mi propuesta exige que un ranking sea universal, gratuito y transparente, y recuerda que el algoritmo debe contrastarse con lo ocurrido sobre el terreno.

Cinco claves para entrenar con más criterio

Publicado el 4 de septiembre de 2026

En Entrenamiento trail running y sus cinco claves reúno aprendizajes sobre recuperación, escuelas noruega y keniana, reparto de intensidades, sueño y altitud. El punto de partida es mi experiencia acumulada desde que empecé a correr por montaña en 2006. Recuperar forma parte del entrenamiento, y acumular carga tiene sentido cuando podemos asimilarla.

El programa invita a entender qué aporta cada enfoque antes de copiar sesiones de la élite. Repaso los modelos polarizado, piramidal y de umbral, junto con el papel del descanso y las particularidades de preparar una carrera en altura. Para el popular, el interés está en relacionar el plan con su edad, experiencia, terreno y recuperación, y elegir mejor qué trabajo necesita en cada momento de la temporada.

Ben Dhiman y los datos de su victoria en UTMB

Publicado el 3 de septiembre de 2026

En el análisis de los datos de Ben Dhiman publicados por Amazfit reviso cómo se construyó su victoria en UTMB 2026, con 18h16:29. La comparación histórica exige recordar la supresión de las Pirámides Calcáreas en el recorrido. Entre los detalles que recoge el episodio destacan sus 9m23s parado en avituallamientos y su capacidad para sostener el esfuerzo durante la carrera.

Los datos difundidos apuntan a una preparación con un 30 % más de volumen que en 2025, la mitad de sesiones intensas y trabajo de fuerza hasta dos veces por semana. También permiten seguir una tirada específica entre Chamonix y Courmayeur de 75,17 kilómetros y 4.519 metros positivos. El análisis conecta esas cifras con entrenamiento, nutrición, material y profesionalización: el reloj ayuda a observar el rendimiento, pero son las decisiones del corredor las que le dan sentido.

Más Radio Trail: Sierra de Guadarrama, top4 rutas Peñalara, La Najarra, Siete Picos y La Peñota.