Archivo de la etiqueta: entrenamiento running

noviembre 02

ALTRA TORIN 3.5 (290gr/Drop cero): ZAPATILLAS RUNNING MAXIMALISTAS. PRUEBA 250KM por @Vladytrail.

. . Las zapatillas Altra Running para asfalto siguen ampliando catálogo. Poco a poco ha ido abriéndose mercado y cada vez es más el público que apuesta por la filosofía que ofrece y el tipo de calzado técnico que oferta, ya sea para asfalto… o para carreras de montaña ,como podéis ver aqui. Con poco más de […]

septiembre 04

ALTRA TORIN 3.5 (290gr/Drop cero): ZAPATILLAS RUNNING MAXIMALISTAS PARA RODAR LARGO. Análisis por @Vladytrail.

. . La nuevas Altra maximalistas Torin 3.5 con un peso contenido por debajo de los 300gr. sigue siendo una apuesta segura para la marca americana. En Altra Running apostaron desde su origen por fomentar lo que la marca define como un correr más natural: “natural running”. Con su filosofía definida de zero drop y […]

marzo 22

ALTRA TORIN IQ (264gr/Drop cero): ZAPATILLAS RUNNING CON CHIP ENTRENADOR INTEGRADO. Análisis por Mayayo.

. . La zapatilla Altra Torin IQ dl 2018 llega con un chip integrado que quiere ayudarnos a correr más largo y más sanos. En Altra Running apostaron desde su origen por fomentar lo que la marca define como un correr más “natural”, con drop cero y caja de dedos ancha. Para exprimir esta filosofía, […]

agosto 24

LESIONES DEL CORREDOR: FISIOTERAPIA POR BLASE DUBOIS. LA CLINICA DEL CORREDOR

. Las lesiones del corredor merecen una atención especial siempre por nuestra parte. Aquí hemos tratado ya temas como la contractura, la rotura fibrilar o la fricción en cintilla iliotibial, entre otras. Tambien repasamos técnicas como la punción seca, la electroestimulación o los patrones preventivos adecuados propuestos por el Dr. Canales. . Hoy vamos de nuevo […]

diciembre 01

Estiramientos running: Calentamiento del tronco. Test de movilidad y seis ejercicios por @Xmentrainer

. Los estiramientos suaves, forman parte de un proceso gradual de calentamiento del cuerpo. En tres artículos previos hemos tratado ya el tren inferior: Como trabajar la propiocepción en los pies primero, despues trabajo de fuerza y elasticidad en pies y tobillos, para en tercer lugar llegar al trabajo de cadera y rodilla. En esta cuarta […]

noviembre 24

ENTRENAMIENTO TRX: EJERCICIOS DE SUSPENSIÓN EN GIMNASIO. Por @Vladytrail

Originalmente publicado en CARRERAS DE MONTAÑA, POR MAYAYO:
. El entrenamiento para trail running es un campo muy diverso. Y tal como decíamos ayer, con los datos del estudio médico Alpinultras 2016 en la mano, para correr más y mejor por la montaña, asumamos que MONTAÑA y GIMNASIO pueden ir de la mano, o deberían ir. En…

marzo 11

Compex renueva sus gamas 2015: Electroestimulador con/sin cables y nuevos accesorios.

.  Los objetivos para el entrenamiento de running que podemos conseguir hoy día a través del uso de un electroestimulador de calidad pueden ser de muy diveros tipos, desde la pura recuperación médica  hasta el desarrollo de la fuerza explosiva músculo a músculo. La electroestimulación permite entrenar directamente aquellas fibras que intervienen en el movimiento […]

febrero 18

Ejercicios de Estiramiento: “Streching” de Bob y Jean Anderson recoge todas las tablas de estiramiento.

Originalmente publicado en CARRERAS DE MONTAÑA, POR MAYAYO:
. Los estiramientos son una práctica que casi todos los deportistas sabemos  necesaria y a la que demasiado a menudo no prestamos la atención merecida. A veces, por desgana. A veces, por puro desconocimiento. Para animarse a estirar más a menudo y aprender sobre la inagotable…

julio 15

Paula Radcliffe y Kilian Jornet, entrenando en Font Romeu

. Los primeros días de Julio pudimos visitar, por cortesía de Salomonrunning el pueblecito pirenaico francés de Font Romeu. Este pequeño enclave situado a 1.800 metros de altitud entre lagos y valles, se ha convertido en una verdadera meca para los grandes corredores europeos que recurren a el para mejorar su rendimiento a través de los […]

enero 18

PRUEBA DE ESFUERZO: VO2 max. y otros misterios

. Tras mucho tiempo dándole vueltas, por fin nos fuimos la pasada semana a hacer una prueba de esfuerzo. En nuestro caso elegimos hacerlo en el Centro Oberon, donde nos atendieron Javier y Beatriz. . La prueba la podemos resumir en 3 partes: 1. Reconocimiento médico completo (+ pruebas opcionales) 2. Esfuerzo máximo en tapiz 3 […]