Archivo de la etiqueta: entrenamiento running

febrero 20

PLAN ENTRENAMIENTO MARATÓN: TRABAJO 12 SEMANAS MARATÓN SEVILLA 2020, POR JORGE SABUGO. TÉCNICO DEPTVO. ATLETISMO.

Nuestra sección de maratones, nos trae hoy como enfocar la planificicación  de entrenamiento para afrontar un maratón. Nos lo cuenta uno de los patrones de carreras de montana, web hermana a la nuestra, Jorge Sabugo , que cuenta con el titulo de técnico deportivo en atletismo nivel II de la RFEA bajo el amparo del ministerio […]

diciembre 30

ENTRENAMIENTO VETERANOS: ASI SE PREPARA CARLOS SAINZ PARA GANAR EL DAKAR 2020…¡CON 57 AÑOS!

Nuestra sección ENTRENAMIENTO presenta hoy el fascinante caso de CARLOS SAINZ. A sus 57 años (¡!) el veterano piloto se sigue entrenando hoy día con la misma ilusión que un cadete. Su sueño es sumar una tercera corona en este Dakar 2020 que está a punto de comenzar, tras las victorias conseguidas en 2010 y […]

noviembre 02

ALTRA TORIN 3.5 (290gr/Drop cero): ZAPATILLAS RUNNING MAXIMALISTAS. PRUEBA 250KM por @Vladytrail.

. . Las zapatillas Altra Running para asfalto siguen ampliando catálogo. Poco a poco ha ido abriéndose mercado y cada vez es más el público que apuesta por la filosofía que ofrece y el tipo de calzado técnico que oferta, ya sea para asfalto… o para carreras de montaña ,como podéis ver aqui. Con poco más de […]

septiembre 04

ALTRA TORIN 3.5 (290gr/Drop cero): ZAPATILLAS RUNNING MAXIMALISTAS PARA RODAR LARGO. Análisis por @Vladytrail.

. . La nuevas Altra maximalistas Torin 3.5 con un peso contenido por debajo de los 300gr. sigue siendo una apuesta segura para la marca americana. En Altra Running apostaron desde su origen por fomentar lo que la marca define como un correr más natural: “natural running”. Con su filosofía definida de zero drop y […]

marzo 22

ALTRA TORIN IQ (264gr/Drop cero): ZAPATILLAS RUNNING CON CHIP ENTRENADOR INTEGRADO. Análisis por Mayayo.

. . La zapatilla Altra Torin IQ dl 2018 llega con un chip integrado que quiere ayudarnos a correr más largo y más sanos. En Altra Running apostaron desde su origen por fomentar lo que la marca define como un correr más “natural”, con drop cero y caja de dedos ancha. Para exprimir esta filosofía, […]

agosto 24

LESIONES DEL CORREDOR: FISIOTERAPIA POR BLASE DUBOIS. LA CLINICA DEL CORREDOR

. Las lesiones del corredor merecen una atención especial siempre por nuestra parte. Aquí hemos tratado ya temas como la contractura, la rotura fibrilar o la fricción en cintilla iliotibial, entre otras. Tambien repasamos técnicas como la punción seca, la electroestimulación o los patrones preventivos adecuados propuestos por el Dr. Canales. . Hoy vamos de nuevo […]

diciembre 01

Estiramientos running: Calentamiento del tronco. Test de movilidad y seis ejercicios por @Xmentrainer

. Los estiramientos suaves, forman parte de un proceso gradual de calentamiento del cuerpo. En tres artículos previos hemos tratado ya el tren inferior: Como trabajar la propiocepción en los pies primero, despues trabajo de fuerza y elasticidad en pies y tobillos, para en tercer lugar llegar al trabajo de cadera y rodilla. En esta cuarta […]

noviembre 24

ENTRENAMIENTO TRX: EJERCICIOS DE SUSPENSIÓN EN GIMNASIO. Por @Vladytrail

. Hoy os traemos varios ejercicios clave para entrenamiento en suspensión, conocido tambien como entrenamiento TRX por una marca comercial pionera en la materia. . Esta actividad permite mejorar fuerza, coordinación y equilibrio de forma progresiva, lo que resulta de especial interés para los aficionados al crossfit, al running y para una mejora general del […]

marzo 11

Compex renueva sus gamas 2015: Electroestimulador con/sin cables y nuevos accesorios.

.  Los objetivos para el entrenamiento de running que podemos conseguir hoy día a través del uso de un electroestimulador de calidad pueden ser de muy diveros tipos, desde la pura recuperación médica  hasta el desarrollo de la fuerza explosiva músculo a músculo. La electroestimulación permite entrenar directamente aquellas fibras que intervienen en el movimiento […]

febrero 18

Ejercicios de Estiramiento: “Streching” de Bob y Jean Anderson recoge todas las tablas de estiramiento.

Los estiramientos son una herramientas vital para la salud deportiva a medio y largo plazo. Poco valorados anteriormente, la primera gran ola de deporte popular de los 70 trajo consigo el nacimiento en 1975 del libro “Streching”, que en 1980 adoptaría su formato destinado al gran público. . Hoy, cuarenta años despues de ver la […]